اسهل طريقة لزيادة الوزن
صفحة 1 من اصل 1
اسهل طريقة لزيادة الوزن
اولا تقسيم الاكل على سبع وجبات طول النهار
ثانيا كل 3 ساعات وجبة بها خمس عناصر اساسية0نشويات وبروتين وكربوهيدرات وخضار وفاكهة
ثالثا التدريب خمس ايام فى الاسبوع بشرط ان لا تزيد ساعات التمرين عن 45 دقيقة
رابعا والاهم النوم بدرى والصحيان بدرى لان التمثيل الغزائى لا يحدث الا ليلا
خامسا ان شاء اللة تحس بالزيادة الملحوظة خلال 3 شهور
ثانيا كل 3 ساعات وجبة بها خمس عناصر اساسية0نشويات وبروتين وكربوهيدرات وخضار وفاكهة
ثالثا التدريب خمس ايام فى الاسبوع بشرط ان لا تزيد ساعات التمرين عن 45 دقيقة
رابعا والاهم النوم بدرى والصحيان بدرى لان التمثيل الغزائى لا يحدث الا ليلا
خامسا ان شاء اللة تحس بالزيادة الملحوظة خلال 3 شهور
احمد محمدشلبى- عدد المساهمات : 49
نقاط : 81
تاريخ التسجيل : 02/03/2011
العمر : 38
الموقع : 0193029934
رد: اسهل طريقة لزيادة الوزن
للى ميقدرش يتمرن او مفيش وقت للتدريب دة رقمى 0193029934
احمد محمدشلبى- عدد المساهمات : 49
نقاط : 81
تاريخ التسجيل : 02/03/2011
العمر : 38
الموقع : 0193029934
مواضيع مماثلة
» 10 نصائح لزيادة الوزن
» طرق ومشروبات لزيادة الوزن
» برنامج لزيادة الوزن 5 كيلو فى الاسبوع
» كيف تكون لنفسك برنامج غذائي لزيادة الوزن
» كيفية زيادة الوزن
» طرق ومشروبات لزيادة الوزن
» برنامج لزيادة الوزن 5 كيلو فى الاسبوع
» كيف تكون لنفسك برنامج غذائي لزيادة الوزن
» كيفية زيادة الوزن
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى