شباب وبنات دمنهور أحلــى
مرحبا بك ونتمنى ان تقضى وقت ممتع معنا

أفكار سيئة تفسد الرجيم

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

أفكار سيئة تفسد الرجيم

مُساهمة من طرف Admin في الأحد أكتوبر 10, 2010 1:43 pm

بعض الراغبين في إنقاص وزنهم لديهم أفكار خاطئة حول عادات الأكل ونوعيته، وهذه الأفكار تعرقل نجاحهم في الوصول إلى الوزن المثالي. بل يرى خبراء التغذية والريجيم إن هذه الأفكار قد تكون السبب في زيادة وزنهم.
عسل النحل لا يزيد الوزن؟

عسل النحل يحتوى على سعرات حرارية عاليةيعتقد البعض أن عسل النحل لا يؤدي إلى زيادة الوزن، ولكن على الرغم من الفوائد المتعددة لعسل النحل، إلا أنه يحتوى على سعرات حرارية عالية، حيث تحتوي الملعقة الواحدة منه على 65 سعراً حرارياً، ولذا فإن الإفراط في تناوله يزيد السمنة، ولا سيما سمنة البطن.
الأكل ليلا يسبب تراكم الدهون؟
الجسم لا يخزن دهون أكثر في الليل، وإنما عملية الهضم تكون أبطأ، أما الأمر المهم فهو كمية الطعام التي يتناولها الإنسان في الأربع والعشرين ساعة. وعدم تناول الوجبات بانتظام وتناول وجبة كبيرة في نهاية اليوم يزيد من تراكم الدهون، لذلك حاول أن تتناول الوجبات على مدى اليوم حتى تنتظم شهيتك، وتنتظم معها عملية الهضم والتخزين في الجسم.
الامتناع عن تناول ملح الطعام يعمل على إذابة الدهون؟
الامتناع عن تناول ملح الطعام أمر غير صحيح، فالملح لا غنى عنه للجسم، وقد يوصي بعض الأطباء بإلغاء الملح لأسباب استثنائية معينة، ولمدة زمنية محددة.
تناول العرقسوس لا يسبب زيادة الوزن؟
العرقسوس من المشروبات منخفضة السعرات الحرارية، وله فوائد كثيرة مثل تخفيف العطش، وتهدئة الأعصاب، غير أن تناوله بكثرة يساعد على زيادة معدل الصوديوم بالدم، مما يؤدى إلى تراكم الماء بالجسم، وحدوث زيادة في الوزن، وهو ما يسمى بــ "السمنة الكاذبة"، ولذا يجب على مرضى الضغط العالي والسمنة الإقلال من تناوله.
النباتيون لا يستطيعون بناء عضلات؟
النباتيون يستطيعون بناء العضلات بنفس فعالية الأشخاص الذين يأكلون اللحوم بصورة طبيعية. فالنباتيون يحصلون على البروتينيات اللازمة لبناء أجسامهم من المنتجات النباتية كالفستق والحبوب. ويقول الخبراء إن مصادر طاقة الجسم يجب أن تكون مختلفة، ولا تعتمد على البروتين فقط، فيجب أن يحصل الإنسان على الطاقة اللازمة لجسمه كما يلي: 50% من الكربوهيدرات، و35% من الدهون، و15% من البروتين.
avatar
Admin
Admin

عدد المساهمات : 289
نقاط : 544
تاريخ التسجيل : 15/09/2010

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://damanhoura7la.yoo7.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: أفكار سيئة تفسد الرجيم

مُساهمة من طرف نورهان خليفة في الأحد أكتوبر 10, 2010 3:47 pm

موضـــــــــوع رائـــــــع ومعلومــــات جامــــــــــــدة اكيــــــــد
avatar
نورهان خليفة

عدد المساهمات : 90
نقاط : 96
تاريخ التسجيل : 09/10/2010

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: أفكار سيئة تفسد الرجيم

مُساهمة من طرف سارة محمد في الأحد أكتوبر 10, 2010 4:02 pm

موضوعاتك رائعة ومعلومات جميلة اوى ومفيدة كتير
avatar
سارة محمد

عدد المساهمات : 196
نقاط : 224
تاريخ التسجيل : 06/10/2010

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: أفكار سيئة تفسد الرجيم

مُساهمة من طرف midosalam في الأحد أكتوبر 17, 2010 9:07 am

موضوع جميل ومجهود رائع
avatar
midosalam

عدد المساهمات : 346
نقاط : 432
تاريخ التسجيل : 07/10/2010

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى